Haastattelussa: Emilia Vuorisalmi

Emilia Vuorisalmi on paitsi lääkäri, mutta myös kirjailija, näyttelijä ja yrittäjä. Hän on mm. julkaissut kaksi tietokirjaa rakkaudesta - aiheesta, joka meitä kaikkia kiinnostaa ja jota jokainen meistä sitä jollain tasolla aina kaipaa. Emilian intohimona on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen, ja useille kielille käännetyissä kirjoissaan hän johdattaa ihmiset rakkaushormonien saloihin ja siihen, miten jokainen meistä voi oppia elämään rakkaudessa, oli sitten parisuhteessa tai ei.

Emilia Vuorisalmi on Shortcutin tyytyväinen asiakas ja iloksemme hän suostui haastatteluun. Kuvassa hänelle on juuri laitettu uudet hiustuuhennokset, joten huonot hiuspäivät ovat jälleen takanapäin! Lue lisää alta Emilian ajatuksia naisten hyvinvoinnista ja hänen omasta kauneudenhoidosta.

Meillä Shortcutilla on ollut suuri ilo, kun Emilia on valinnut juuri meidät kauneudenhoidon ammattilaisikseen. Monta kertaa olemme keskustelleet naisten hyvinvoinnista ja sen tärkeydestä, mutta aina keskustelut ovat jääneet sille tielleen. Nyt halusimme tuoda kuitenkin myös teille tietoon Emilian ajatuksia ja neuvoja, joten ota hyvä asento ja tutustu naiseuden ihmeelliseen maailmaan. 💛

Miten olet saavuttanut tuon luonnollisen hehkusi?

Kehon, mielen ja sielun yhteydestä huolehtiminen on omassa kauneudenhoidossani se kaiken tekemisen ydin. Kun olen kokonaisvaltaisesti hyvässä tasapainossa, näytän aina paremmalta sillä hehku tulee sisältäpäin. Tottakai tämän lisäksi myös moni ulkoinen tekijä vaikuttaa jokaisen omaan hyvinvointiin. Syön esimerkiksi hyvin monipuolisesti ja täytän lautasen mahdollisimman runsaalla värikirjolla. En voi liikaa painottaa marjojen, vihannesten ja hedelmien hyviä antioksidantteja, sekä vitamiineja. Lisäksi pyrin aina lisäämään ruokailuun mukaan hyviä rasvoja, kalaa ja lihaa.

Naisen proteiinin tarve kasvaa sitä mukaa, kun meille tulee ikää. Lisäksi on tärkeää saada ravinnosta riittävästi proteiinia, jotta verensokeri pysyy kurissa. Kun ruokailu on tasapainossa, ei myöskään nälkäkiukku tai hillitön sokerinhimo pääse iskemään.

Miten ateriarytmi vaikuttaa hyvinvointiin?

Uskon ravinnossa yksilöllisyyteen.

Minulle sopii parhaiten säännöllinen ateriarytmi, enkä paastoa. Esimerkiksi erilaiset pätkäpaastot sopivat varmasti joillekin, mutta itselläni ne nostaa stressihormonitasoja, mikä sitten näkyy herkästi ulospäin.

Lisäksi haluaisin muistuttaa kaikkia, että on lähes yhtä tärkeää “miten syömme” kuin “mitä syömme”. Jos meillä on esimerkiksi hirveä kiire ja juomme nopeasti vihersmoothien, on sen hyöty lähes olematon, aikka vihersmoothie sinänsä onkin hyvin ravinteikas ja nerokas välipalaidea. Fakta kuitenkin on, että kiireessä nautittu smoothie menee hukkaan, sillä stressin keskellä elimistömme ei ole ruoansulatusvalmiudessa ja terveysvaikutusten sijaan saatamme saada suolistovaivoja.

Säännöllisen ja terveellisen aterioinnin lisäksi pyrin syömään säännöllisesti myös magnesiumia, sinkkiä, C- ja D-vitamiinia, sekä B-vitamiinia. Lisäksi sen jälkeen, kun täytin 40 vuotta, olen käyttänyt siveydenpuu-uutetta progesteronitason ylläpitämiseen, sekä loppukierron aikaan otan bioaktiivista progesteronia.

Mitä ajattelet hormonihoidoista?

Hormonikorvaushoidosta on aina hyvä keskustella ensin hyvän gynekologin kanssa, ja punnita ammattilaisen kanssa hyödyt sekä haitat. Tiedän, että tämä aihe on vähän sellainen kuuma peruna, mutta mielestäni kannattaa aina kääntyä ensin ammattilaisen puoleen kuin tehdä itsenäisiä päätöksiä tällaisessa asiassa.

Pidän itse asiassa aiheesta toisinaan livejä Instagramissa. Livet pidetään omalla kanavallani @docemilia.

Mitä muuta otat huomioon kauneudenhoidossasi?

Tee kalenteriin tilaa ilolle! Puhtaan ilon roolia aliarvioidaan usein hyvinvoinnin takana. Raivaa tilaa niille asioille, jotka tuottavat sinulle hyvän olon tunnetta ja iloa - se näkyy ulospäin!

Itse liikun monipuolisesti ja meditoin, jotta saan omiin ajatuksiini selkeyttä. Meille jokaiselle tekee myös hyvää nostaa sykettä pari kertaa viikossa, sekä voimaharjoittelu auttaa ylläpitämään lihasmassaa. Nyt on esimerkiksi aika upeat talvikelit, puolen tunnin happihyppely raittiissa ulkoilmassa ei tee kenellekään huonoa – päinvastoin!

Oli kyse sitten ruokavaliosta, liikunnasta tai ulkoisesta kauneudenhoidosta, pyrin tekemään kaikki asiat mahdollisimman tehokkaasti. Käyn 2-3 kertaa vuodessa kampaajalla (tämä pitäisi kyllä vaihtaa 2-3 kuukauden aikaväliin, sillä Shortcutilla on kiva aina pysähtyä ja nautiskella ammattitaidosta, sekä siitä fiiliksestä kun hiukset voi hyvin 💛). Vaihtelevasti otan myös geelilakkaukset kynsiin. Kun tein Ylelle Kullannuppujen Jasminen roolia, minulle tehtiin hiustuuhennokset ja jäin niihin aivan koukkuun. Hiukset näyttivät niin luonnollisilta, eikä minulla ole oikeastaan koskaan “huonoja hiuspäiviä”. Shortcutissa ne päivitettiin uusiin ja olen edelleen tyytyväinen.

Ihonhoito on minulle myös tärkeää, kuorin ihoani säännöllisesti ja käytän laadukkaita ihonhoitotuotteita, sekä aurinkosuojaa päivittäin. Olen tykästynyt myös LED-valohoitoon, ja tarjoilenkin sitä iholleni varsinkin talvisin kotona olevalla maskilla.

Maailma ja trendit muuttuvat koko ajan - miten varmistat oman osaamisesi nykyhetkessä? Miten kartutat lääkärinä omaa tietopankkiasi?

Olen vuosien varrella kasvanut ulos perinteisen lääkärin roolista ja löytänyt oman intohimon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja ennaltaehkäisevän terveydenhoidon maailmasta. 

Tällä hetkellä kirjoitan uutta kirjaa ja olen mukana käynnistämässä uutta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvää digilääkärikeskusta. Tässä työssä saan käyttää supervoimia huipputiimissä. 💛 Omassa somessa saan haastatella myös kansainvälisiä huippuasiantuntijoita eri aloilta, ja on ihanaa jakaa ajatuksia sekä oppia myös suoraan heiltä. 

Tammikuun lopussa aloitan myös ensimmäiset omat online-valmennukset, ja on ihana päästä jakamaan tietoa myös tätä kautta.